ekipa sfd

No jest ekipa i jakos latwo mi to idzie o dziwo dla mnie i wszystkich dookola. :D Wczoraj wpadł trening plecków i bicepsów. martwy ciag sumo 125 x 5 130 x 4 135 x 3 140 x 3 x 3 serie podciaganie na drazku 5 x 4 serie + guma wioslowanie sztanga 90 x 8 x 3 serie 95 x 8 wioslowanie w oparciu o lawke hantle 35 x 12 x 4 serie facepull 4sztabki x 20 x 4 [...]

ekipa z Dominikany w trakcie sesji po New York Por 2016 /SFD/Images/2016/5/24/f7243517551c473aafe4c2cb2b725a66.jpg

Od nowego roku nastąpi mała zamiana w kategorii classic physique. Zawodnicy nie będą nosili bokserek tylko slipki startowe. Pełne z przodu i z tyłu, nie wycięte jak ekipa z kulturystyki. Kolor czarny - tutaj bez mian. /SFD/2018/12/19/a1a4006bd537412f981638d5b85460c2.jpg

Idąc śladem Burneiki Radek Słodkiewicz organizuje w Polsce zawody sygnowane swoim nazwiskiem. Impreza odbędzie się w ostatni weekend kwietnia w Poznaniu, gdzie Radek prowadzi własną siłownię. Wśród rozegranych kategorii znajdą się kulturystyka, bikini i fitness. Radek jako doświadczony zawodnik mówi, że konkurs będzie dobrze zorganizowany i [...]

Polska ekipa przed MŚ 2000: Piotr Głuchowski, Andrzej Maszewski, Hubert Olborski, Mariusz Strzeliński. /SFD/2020/3/28/760506dff88b4c5fb5d6d6f43e7ea344.jpg

Zebrała się mocna ekipa-mistrzowie kulturystyki,mistrzynie fitness,mistrzowie trójboju mistrz wyciskania sztangi leżąc i mistrzowie podnoszenia ciężarów . /SFD/2017/10/29/65f4b552a5e24b1984266fe6d021b752.jpg /SFD/2017/10/29/9fe42a5f4b9e45549c7cd3d8a5cb765c.jpg

Stara Ekipa ma po czesci racje (nigdy nie przypuszczalem ze sie z nim kiedykolwiek zgodze), Naukowcy udowodnili ze dzieci o 22 i 23 rosna najszybciej (oczywiscie mowimy o snie). Ja tez polecam klasc sie spac o 22,23 i spac minimum 8 godzin. Podczas snu oczywiscie sie wiecej hormonu wzrostu. Nastepuje szybsza regeneracja. Dlatego nic nie jest tak [...]

Pora snu tez ma znaczenie , stara ekipa ma racje. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

[...] datę ostatniej aktywności i czasem z nudów zdarza mi się przeglądać profile dawnych użytkowników sfd. Ciekawe czy za 20 lat będzie istniało sfd i dalej będzie podobna ekipa i dalej sobie będziemy komentować. Jeszcze co do AI może potrzeba pewnego przełomu. Np. w biotechnologii takimi przełomami było wykorzystanie polimerazy Taq - co dało [...]

Ekipa ratunkowa Urubko i Bielecki w 4,5 godziny zrobili 1200 m w ciemnościach i przy -40C. Są teraz na wysokości 5800 m.n.p.m i posuwają się w niewiarygodnym tempie. Na wysokości 5900 m jest Orle gniazdo gdzie można rozbić obóz. Revol jest na 6200 m , a Mackiewicz na ok. 7200 m. Walka z czasem, oby tego czasu starczyło Śledzę na Twitterze hashtag [...]

No ja też. Jakby tam do tego szpitala wjechała nasza ekipa z SFD to nie byłoby co zbierać. Flaki tego gościa trzeba byłoby z sufitu zdrapywać! Teraz już oficjalnie Szpilka vs Chisora 20 lipca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] nienawidzą kotów :D Co do sylwetki to ja bym dążył do takiej jak ma André Galvão. /SFD/2020/1/27/f7a303195e7045b6bf0f9096127b69e9.jpg Galvao nie dość, że dzik w choy to jeszcze technicznie dobry, i nie walczy jakimiś pedalskimi technikami Trener też zayebisty, w choy dzików wytrenował, no ale ta cała ekipa Atosu to sie w nocy świeci od koksu

/SFD/Images/2015/12/31/b142a9a7b7364ce8b334d5dd757c4816.jpg Trening: Plecy + Brzuch + Aeroby Plecy: 1.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki : 15,15,12,12 x 7sztabka 2.Przyciąganie wyciągu dolnego szeroko : 15,15,12,12 x 66kg 3.Wiosłowanie na maszynie w oparciu: 15,15,15,15 x 30kg + dropset 12 x 20kg 4.Wiosłowanie sztanga : 15,15,12,12 x 60kg [...]

Była Blok Ekipa to i Kloc Ekipa powstała. Ja mam kolejne opakowanie takich insulinówek. Igły siedzą dobrze, ostrość też niczego sobie, choć parę się trafiło gorszej jakości. Większość starcza na 3-4 wbicia HCG bez konieczności wymiany. /SFD/2020/9/18/ecf582883aaa4f6681cc10c616296fcc.jpg

[...] franca a coffee brejk -> poczytaj w OS, moderatorach i administracji - w skrócie modzi i doradcy (znaczna część) czując się olani sami olewają moderowanie. Kain plus ekipa odeszli na dobre z SFD, podobnie jak poprzednio załoga Alternatywnej Drogi. Generalnie przebojem tego lata na SFD będzie chyba utwór "Mam dość" oraz [...]

Trochę przyspamuje Ustawka treningowa sfd i spora ekipa z forum. Kolejna u Mariusza Żaby w styczniu, pomyślcie może wpadniecie ;-) Mega klimat i ludzie. /SFD/2021/12/7/6cda45a2ba2048b1af9e7818f6c0afd6.jpg /SFD/2021/12/7/bb9abaf6a5364a2ca1b321c1cd62d395.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-07 13:32:34

Trochę przyspamuje Ustawka treningowa sfd i spora ekipa z forum. Kolejna u Mariusza Żaby w styczniu, pomyślcie może wpadniecie ;-) Mega klimat i ludzie. /SFD/2021/12/7/6cda45a2ba2048b1af9e7818f6c0afd6.jpg /SFD/2021/12/7/bb9abaf6a5364a2ca1b321c1cd62d395.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-07 13:32:34 To było w Łodzi? Że też [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 7 (09.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Dieta wyjazdowa Suplementacja standardowa Dzisiejszy dzień cały w drodze, dopadło mnie zmęczenie a muszę jeszcze poogarniać jedzenie na jutro. Ooo, zdjęcia dopiero teraz zobaczyłem. Dużo potężnych dzików. Randall'a z forum [...]

Siemka. Jak większość pewno widziała w innych dziennikach, na FB czy insta weekend spędzony na sportowo(no nie liczyć soboty wieczora, ale na minus nie wyszło %-) ). W sobotę plecy z Wojtkiem a potem kierunek Warszawa, do Przemka a w niedziele rano trening z ekipą juz wiekszą bo jeszcze Paweł z Białegostoku wpadł. Pewno niektórzy pomyślą, że [...]

[...] dolny 4x15 30min cardio na czczo USTAWKA SFD Poki co tylko krótka relacja, więcej zdj i filmikow będzie jak Banan wróci z urlopy. Trening zaczęliśmy po 17, była spora ekipa, chociaż miało byc jeszcze co najmniej 4 więcej. Ja poleciałem barki i bic, reszta chłopaków zaleznie co im wypadło. Wiadomo miedzy seriami troche gadania, zdj itp, ale [...]